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什么是有氧运动和无氧运动怎么区分

   日期:2022-12-26     来源:网络收集    浏览:23    违规举报
 
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  有氧运动是属于有氧代谢,无氧运动是属于无氧代谢。所需能量是不同的,有氧运动,通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动,无氧运动的可能是高强度高频率,持持续性短的运动,不能按照一定的节奏完成正常的呼吸。

  在做有氧运动和无氧运动的情况下,不要立即坐下,可以进行一些慢走,因为在做完剧烈的运动后,人体的血液循环很快,如果立即坐下,会对心脏造成一定的损害。

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