首先、鸽子蛋含有大量优质的蛋白质及少量的脂肪,并含少量的糖分、卵磷脂、铁、钙、维生素a、维生素b1、维生素d等营养成分,易于消化吸收。
二、鸽子蛋中的蛋白质、脂肪含量,与鸡蛋相当。尤为突出的是它的核黄素含量是鸡蛋的2.5倍,卵磷脂含量的比鸡蛋高三到四倍,钙和铁元素均高于鸡蛋。吃鸽子蛋能够增强皮肤的抗损伤能力,有贫血、月经不调、气血不足的女性,常吃鸽子蛋,不但有美颜滑肤的作用,还可能治愈疾病,使人精力旺盛、容光焕发、皮肤艳丽。
三、鸽子蛋能补肾,益精气、助阳提神,还可以治疗阳痿;可以有助于肝脏结构和功能的维护和修复,适宜于肝病的患者。
四、鸽子蛋能清心泻火、清热除烦,能够消除血液中的热毒,适宜于容易上火的人士使用;还能够清理身体内长期淤积的毒素,增健身体健康。
五、宝宝吃鸽子蛋能够增强免疫力,促进大脑发育。
鸽子蛋一天吃几个比较好?
一天可吃3-6个。鸽子蛋个头虽然比较小,但其营养价值高,一般三个鸽子蛋相当于一个鸡蛋,而我们也都知道鸡蛋每天吃1-2个最好,所以说,一天可吃3-6个鸽子蛋,这样既能满足一天的能量所需,也不会影响消化吸收问题。
提醒:老年人肠胃吸收不好,一天吃2—3个鸽蛋即可。血脂异常患者或肥胖者,建议每周吃6—12个鸽蛋较为合适。
鸽子的食用禁忌有哪些?
食积胃热者、性欲旺盛者及孕妇不宜食。
鸽肝中含有最佳的胆素,可帮助人体很好地利用胆固醇,防治动脉硬化。虽然人们都认为鸽汤、鸡汤能补身体,但鸽肉、鸡肉中的大量脂肪经煮汤后融化入汤,汤中的油消化不完,便存留在体内。若是孕妇不经常活动,则导致身体发胖、发虚、头晕眼花。不仅对孕妇不好,长期下来还会对宝宝造成影响。
鸽子蛋的营养价值比较高,很多人都比较喜欢吃鸽子蛋,那么男人能吃鸽子蛋吗?男人吃鸽子蛋有哪些好处呢?下文会问大家详细介绍,此外,小编还会推荐一道适合男人吃的菜——鸽蛋烩鲜鱿。和小编一起来看看吧。
男人能吃鸽子蛋吗?
鸽蛋味道甘美、有点微咸,属于平性食物;具有助阳提神、益精气、补肝肾的功效,除此之外,还可以治疗阳萎,解疮毒;主要可以治疗肾虚所致的心悸失眠,疲乏无力,腰膝酸软等症,比较适合男人食用。
鸽蛋烩鲜鱿
材料
我们需要准备300克鱿鱼,50克荷兰豆,40克草菇,5克枸杞子,50克色拉油,5克食盐,8克鸡粉,5克姜,5克小葱,15克生粉,300克高汤。
做法
1.鲜鱿鱼治净,打麦穗花刀。鸽蛋煮熟剥壳,一切为二。荷兰豆洗净,切成菱形。草菇一切为二,用清水冲洗掉盐分。枸杞用水泡开备用。上述原料汆水后迅速捞出
2.锅内放油,烧至四成热时下入炸蒜仔、小葱白、姜片,爆香后放入高汤,加盐、鸡粉调味,放入汆好水的原料和鸽蛋烩至入味,用生粉勾芡装盘,放泡好的枸杞即可。