俗话说秋收冬藏,秋天养肾的效果也是不错的。肾脏对于男性来说非常重要,因为它不仅为男性拼搏事业提供助力,而且影响着男性的生育能力和性能力,所以男性一定不要错过秋季这个养肾的好时节,要积极的调理肾脏健康。那么男人秋天该怎样养肾呢?
一、早睡早起
随着社会的发展,现在的人压力越来越大,无论从工作还是生活来说,很多人都习惯性晚睡,更有些几乎长期熬夜。这对于身体来说是极为不好的,尤其是对于肾脏健康来说更为不好。男性一旦长期熬夜,没有保持一个良好的生活习惯,就会导致肾脏部位出现问题。因为在夜间人体各个器官,都是自我修护的时间段,如果长期熬夜,就会使人体的各个器官得不到应有的休息,久而久之就会导致很多的器官出现不同程度的损伤,其中尤以肾脏部位更甚。所以大家平时一定要注意不要长期的熬夜,一定要有一个良好的睡眠习惯。
二、耍耍太极
太极拳属于一种调节人体阴阳均衡的运动,通过腰部运动以及呼吸的调节使肾脏得到锻炼,练拳的时候,人需要将注意力集中于腰部,再通过腰部为枢纽的慢性运动,对肾脏进行按摩,再者,练习太极拳时的呼吸调节,就是对肾主纳气的锻炼,有利于肾脏的血流循环,充实肾精。
三、饮食清淡
很多中老年人随着年龄的增长,整个的体抗力和身体的机能都在走下坡路,而肾脏的养护非常重要,在平时的饮食要特别注意,少吃些油腻的东西,烟酒尽量不要碰。另外,吃饭不能吃的太饱,这样会加重肾脏的负担。多吃一些蔬菜水果,特别是芹菜,除了养生,还能保护心血管。
四、营养补给
营养补给也同样重要。中医认为,灵芝:疗虚劳、益精气、滋补强体、健脾和胃、补气实神;淫羊藿:免疫调节、补肾壮阳、强筋骨;丹参:活血通脉、养血安神、清心除烦,因此它们对于改善男性肾问题是十分有好处的。
一般来说,没有人选择单项物质进行熬制,都会选择组方的形式,例如精立沛灵芝淫羊藿丹参胶囊的组方依据是为呵护肾脏,纯中药制剂,君臣佐使组方。
灵芝为君药,重用灵芝主入肾经,利尿益肾,调理一身阴阳。
淫羊藿为臣药,方中淫羊藿入肝肾经,补肾壮阳,祛风除湿,治肾 虚阳痿、腰膝无力,风寒湿痹,筋骨酸痛之证。
丹参为佐药,丹参味苦、微寒,可通一身经血,降灵芝与淫羊藿之燥。
精立沛灵芝淫羊藿丹参叫胶囊为小蓝帽产品,选用的灵芝、淫羊藿、丹参等珍贵植物成分,精心研制而成,高浓缩活性成分,强化肾动力解决肾虚问题,提高男性性能力,改善精子质量,并有提升房事耐力、补充体力的作用。每天2次,每次3粒,便可以很好的养肾补肾啦!
以上便是男人秋天养肾需要做到的几种方法,各位男性一定不要错过秋季养肾好时节,这样才能够拥有健康的肾脏。
